大学新生是一个特殊的群体，入学后常出现适应不良的现象。团体心理行为训练是培养大学新生心理素质的一个新途径和新模式。实证研究表明，对新生开展团体心理行为训练，不仅可以提高团队凝聚力，满足大学生的归属感，还可以创设积极情景，学习人际沟通的方法和技能，提升教育效果，有效地解决大学新生适应不良的问题，是一项充满生机和活力的教育活动。2020年9月28日下午在我院大学生心理健康服务中心召开了“2020级新生军训教官团体心理行为训练师资培训”活动，本次团体行为培训的主讲老师由张博老师、张洁老师进行培训，2020级新生军训教官全体参与，灵茵社团成员组织安排。

团体心理行为训练是一种基于行为心理学、认知心理学、咨询心理学和社会心理学等学科的原理，通过创设情境，借助团队的力量，用以提高学生心理素质的训练方法。团体心理行为训练根据大学生心理发展的特点，突破传统的课堂教学模式，以丰富的内涵、新颖的形式、真实的体验、快速的成长和转变，对大学生的认知、情绪、行为进行有效的调整和提升，是大学生心理素质培养的一条新途径和新模式。在实际操作过程中，以游戏活动为载体，通过团体内人际交互作用，以个体认知感悟、体验成长为目标，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，感悟团队合作的重要性，从而提高环境适应和人际交往能力，让参与者在欢快的游戏活动中享受团体心理辅导和体验式拓展培训带来的快乐与成长，从而完成个体健全心理和健康行为的提升。

本次团体心理行为训练活动分为两部分。首先由张博老师介绍本次活动的内容和意义。其次张洁老师带领大家进行活动训练，活动内容如下：

一、滚雪球

一、活动目的

通过记忆小组成员籍贯的形式使大家对彼此有更深的了解。

二、器材场地

室外较宽敞的活动场地或者室内训练馆。

训练环境要求相对安静，场地上不能有坚硬物体，场地周围无积水、无危险物品。

三、人数，时间

15 人-20 人；时间不限

四、活动描述

要求每一位成员从三个方面介绍自己，即“我来自..，我叫..，我喜欢..”，不仅要介绍自己，而且以“我是坐在..旁边..旁边..”句式依次介绍你前面的所有成员。最后一名队员的雪球最大。

五、交流回顾

1. 你记住了几位同学的信息?

2. 你是怎样记住的?

3. 哪位同学的自我介绍最令你难忘？为什么？

4. 同学们的哪些信息你最感兴趣？

5. 在自我介绍中，你觉得哪些信息最为重要？你最想知道其他同学的哪些信息?

6. 你觉得想要迅速被人记住的“法宝”是什么？

六、注意事项

在别人介绍的时候保持安静，耐心倾听

二、风雨交响曲

一、活动目的

在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习。

二、器材场地

室内外均可，不需器材，

三、人数时间

人数不拘；10分钟左右

四、活动描述

1. 以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员。

2. 由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去。

1） 手掌相互摩擦：（下雨之前的风声）

2） 手指交互拍打：（开始有雨滴）

3） 多指一起拍打：（毛毛雨）

4） 拍打大腿：（下大雨）

5） 拍打胸口：（下暴雨）

3. 示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递。

4. 请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5 的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点。

五、交流回顾

1. 张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同？声音与视觉的差异？

2. 在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？

3. 过程中你的专注力是向外还是向内？除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗？

4. 过程中声音是此起彼落，还是整齐划一？你又是如何掌握到团队的节奏的？在这个活动中，团队默契是如何形成的？

六、注意事项

在活动过程中保持安静

三、大风吹

一、活动目的

经历这个小小的热身训练，使同学们放松了紧绷的心态，慢慢投入到我们的游戏中来，使其对团体训练有了一定的兴趣，为后面即将进行的游戏做了很好的铺垫，更有利于团训效果的发挥。

二、器材场地

室外较宽敞的活动场地或者室内训练馆。

三、人数，时间

人数15 人以上；10-20分钟

四、活动描述

1. 全体30 名学员围坐成一个圈，教练位于圈的中央。

2. 教练开始说：「大风吹！」

大家问：「吹什么?」

教练说：「吹所有××的人。」

（××的人表示具有某一共同特征的人，如戴眼镜的人，长头发的人等。）则凡是××的人，均要移动，不许在原位，要想办法互换位置，（这时不具有××特征的人不动）教练会抢到一位置，使得一人没有位置，这个人就要接受我们小小的“爱的惩罚”。可以由同学们来决定这个“爱的惩罚”是什么。

3. 玩几轮后可以换“小风吹”，小风吹的时候刚好相反，所有没有教练说的特征的人互换位置。

五、交流回顾

1、在参与过程中你有怎样的体会？

2、在你成功互换了位置∕没有成功互换位置时，你的内心体验是怎样的？

六、注意事项

1、在教练说的时候保持安静

2、在互换过程中注意安全

四、松鼠大树

一、活动目的

打破人际交往间疏远的篱樊，帮助人们放松，活跃团队气氛。

二、器材场地

室外较宽敞的活动场地或者室内训练馆。

三、人数，时间

人数15 人以上，3 的倍数加1 人；20-30分钟

四、活动描述

事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并蹲在圆圈中间；没成对的学员担任临时人员。

教练可以对大家进行发号施令，教练的口令有三个：

第一个口令：教练喊“猎人来了”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；临时人员就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

第二个口令：教练喊“着火了”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，临时人员同时快速扮演大树，落单的人应表演节目。

第三个口令：教练喊“地震了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，临时人员亦快速插入队伍当中，落单的人应表演节目。

五、交流回顾

1、在参与过程中大家有怎样的体会？

2、在你成功互换了位置∕没有成功互换位置时，你的内心体验是怎样的？

六、注意事项

如果参训学员刚好是3 的倍数，那教练可以参与进来，若多一个人，可自愿找出一位体力不支者作为监督者当“天使”，发现违规的学员，可有权惩罚。

五、突出重围

一、活动目的

1、培养学生在面临巨大危机的时候，保持冷静的头脑并具有克服困难的信心、勇气。

2、培养学生智慧解决问题的能力和坚持到底不服输的精神。

二、器材场地

室外较宽敞的活动场地或者室内训练馆。

训练环境要求相对安静，场地上不能有坚硬物体，场地周围无积水、无危险物品。

无需器材。

三、人数，时间

15-20 人；20-30分钟

四、活动描述

两军交战，一方的一名重要人物被敌军包围即将被俘，这名重要人物的任务就是想方设法突出重围，将手中的情报传给组织，外围成员则要看守好该重要人物，防止其逃脱。

从15-20 名参训学员中选出1 名学员作为身陷包围圈的重要人物，其他学员作为敌方分子手拉手围成一个圈，向所有学员布置任务；圈内人可采取钻、跳、推、拉、诱骗等方式力求冲出包围圈，以不伤害他人为前提，禁止暴力行为；

若被困人员成功逃脱，则其就是自由之身，其逃脱出来的空隙的周围两人作为叛徒进入到包围圈中进行突围，圈外的自由人可以实施援助。

五、交流回顾

1、你觉得想要突出重围，需要具备哪些能力？

2、（重要人物、叛徒）当你成功突围时，内心体验是怎样的？

3、（外围成员）当对方的重要人物成功突围时，你内心体验是怎样的？

六、注意事项

1、首位被包围者可以是自愿参与的学员，也可以由教练指定，在产生被包围者之后，再向大家描述情境，布置任务。

2、活动场地最好是草坪或泡沫板上，应避免在水泥地等有安全隐患的场所进行，提醒学员注意安全，双方都不得使用暴力行为，以免发生危险。

3、当被包围者长时间没有进展时，可增加一名学员进入到包围圈中加以援助，这有助于项目的继续进行。

4、项目进行到约三分之一的人逃出包围圈即可结束，包围圈人数过少将不易于项目的进行。

六、细菌源

一、活动目的

本项目让学员在跑动中，理解到团队合作的重要性，通过适当的肢体接触，破除男女之间的性别隔阂，以起到热身的效果。

二、器材场地

室外较宽敞的活动场地或者室内训练馆。

训练环境要求相对安静，场地上不能有坚硬物体，场地周围无积水、无危险物品。

无需器材。

三、人数，时间

20 人；15-30分钟

四、活动描述

在某一固定区域内，由于基因突变，我们中的某位变成了细菌源，细菌是具有感染性的，他会将细菌传递给其他的正常人，当正常人被传染后，被迫和细菌源手拉手成为细菌链，再去感染其他的正常人，细菌链不得断开，直到感染所有人，游戏结束。其他人要尽力去躲避细菌源/细菌链感染。

1. 只能在规定区域内躲避细菌源/细菌链，超出区域会变成细菌。

2. 细菌链必须连在一起，不得断开。

3. 其他人尽力躲避细菌的感染。

五、交流回顾

1、你觉得想要躲避细菌链，需要具备哪些能力？

2、（细菌源）当你成功把别人变成细菌时，你内心体验是怎样的？

3、（正常人）当你变成细菌时，你内心体验是怎样的？

六、注意事项

在跑动过程中注意安全，防止受伤。

七、十指抬人

一、活动目的

1. 让学生们体验“没有什么是不可能的”，充分发挥潜能。

2. 理解信任和被信任的关系。

二、器材场地

室内或室外均可以。

无需器材。

三、人数，时间

至少11 人，1 名志愿者和10 名抬人者；时间不限

四、活动描述

1. 请组员猜测:多少个人可以仅用自己的手指合力抬起一个人？

2. 教练交代游戏规则：注意安全，离地即为成功。

3、在游戏前由教练挑选出一名志愿者，然后选出五名队员。

4、第一轮：要求五名队员将志愿者抬起；

5、第二轮：要求五名队员每人只可以使用一只手的食指和中指两个手指将这名志愿者抬起，身体其他部位不可以接触志愿者，不可以借助外力，将志愿者抬起后要离地十秒钟算挑战成功。

五、交流回顾

1、在活动过程中你们团队一次次失败时，你怎么想？你心里是什么感受？

2、最终你们成功了，团队中谁提出的方法对此次活动的成功起到了决定性作用？

3、在活动过程中，你认为谁最具领导潜能，为什么?

六、注意事项

在活动过程中注意安全，防止受伤。

八、诺亚方舟

一、活动目的

1. 让学生们充分发挥潜能。

2. 在相互合作交流中理解到团队合作的重要性，通过适当的肢体接触，破除男女之间的性别隔阂，以起到促进人际沟通的效果

二、器材场地

不同面积报纸三块；室外比较宽敞的场地或室内训练馆

三、人数，时间

12-15人；20-30分钟

四、活动描述

1、布置任务：我们现在进入了敌人的包围圈，只有所有的队员进入指定区域，才能保证所有队员的安全。

2、活动规则：

（1）教练事先放好面积依次减小的三个正方形报纸；

（2）所有队员脚必须放在方格内，脚不能踩报纸边线，保持十秒以上；

（3）队员要从最大的报纸开始挑战，挑战成功后可挑战下一个报纸；

（4）每次挑战前队员可以有时间讨论；

（5）30分钟内没有成功算是挑战失败。

五、交流回顾

1、你认为你们团队取得成功（没有取得成功）的关键是什么？

2、在此次活动中，你认为团队合作取得成功的珍贵品质是什么？

六、注意事项

按照人数划定报纸面积，一般是人数除以4为最小的方格可以放下的双脚数（如：14个人，最小方格可以是3.5双脚的边长）接着方格边长依次增加一双脚的长度（如：最小方格边长为3.5，中间为4.5，最大为5.5）

九、解手链

一、活动目的

通过拉近队友之间的身体距离从而拉近队友之间的心理距离。同时通过队友之间相互沟通，形成良好的人际关系。

二、器材场地

室外较宽敞活动场地或室内训练馆（主要在天气恶劣情况下使用）。训练环境要求安静、不受干扰，训练场地上不能有坚硬物体，场地周围无积水、危险物品；

无需器材。

三、人数，时间

12-15人；20-30分钟

四、活动描述

教练：在执行一项任务的过程中，我们团队人员的双手被粘在了一起。我们的任务是将我们团队人员在这样的困境中解脱出来，最终围成一个圆形。

1、让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2、在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动。教练喊停后，队员找到原来左右手相握的人分别握住。

3、小组中所有队员的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。

五、交流回顾

1、在活动进行的过程中你有怎样的体会？

2、你们团队取得成功的关键是什么？

六、注意事项

注意安全，严格按照要求进行。

提醒参训学员注意事项。

动作幅度不宜过大，活动时注意不要伤到其他人。

十、信任背摔

一、活动目的

增进同学之间的交流，促进人际沟通，理解信任和被信任的关系

二、器材场地

1.绑手带(每队1个)；背摔台或者椅子（60-100厘米）

室外较宽敞活动场地或室内训练馆

三、人数，时间

不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有体重超过100 公斤，培训师可要求2队同做；时间不限

四、活动描述

教练:每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。下面讲授项目规则和要点：

背摔队员的动作要求:

1.双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

2.站在背摔台上时，脚后跟出台2厘米左右。

3.膝关节伸直，保证身体笔直的倒下去，严禁竖直跳下。

4.遵循呼应原则:准备好后，大声问下面的保护队员准备好了吗?”，听到呼应准备好了”之后，大声数1、2、3”后，果断地倒下。

台下保护队员要求:

1.组合要求:要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;

2.动作要求:

弓:各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵; 直:腰背挺直，后腿绷直。弯:两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。叉:面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。靠:组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。

头部:上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。

五、交流回顾

1、当你知道要做这项比较危险的活动时你有怎样的体验？

2、当你看到第一个人成功摔下去，你的体验有没有变化，如果有，什么变化？

3、当你站在台上时，心理体验是怎样的？

4、当你成功摔下，并被安全接住时，你有怎样的感想？

5、当你在接别人的时候，内心有怎样的体验？

6、通过本次活动，你有什么样的收获？

六、注意事项

1、队员的准备工作监督:由于在项目进行中有身体接触，必须要求所有队员从一开始就将身上所有硬物全部去除。

2、第一个倒的队员最好是这个队心理素质较好、体重较轻的男学员，应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒，最后倒最轻的。

3、外训做背摔时，应安排专人扶稳临时搭建的背摔台。

十一、戴高帽

一、活动目的:学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳

二、器材场地

室内或室外均可以

无需器材

三、人数、时间

5-10人一组；约50分钟

四、活动描述

5-10人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处(如性格、相貌、处事.....然后被称赞的成员说出哪些优点是自已以前察觉的,哪些是不知道的。每个成员到中央戴-次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处,不能毫无根据地吹捧,这样反而会伤害别人。

五、交流回顾

1、被人称赞时的感受如何?

2、怎样用心去发现他人的长处?

3、怎样做一个乐于欣赏他人的人?

六、注意事项

1、在活动过程中保持安静

2、此活动般适合比较熟悉的成员应用。

十二、把心留住、笑迎未来

一、活动目的:对未来生活适当地预估，了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果与彼此反馈。

二、器材场地

室内或室外均可以

笔、心形小卡片

三、人数、时间

8-12人一组；60-70分钟

四、活动描述

1、谈感受：

团体围圈而坐,由一位成员当主角,大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同,看看他参加团体后改变了什么?然后请他自己说说感受，接着再换另一位成员。依此类推,对每位成员反馈。

2、送爱心：

教练给每个成员发3张心形卡片(根据团体人数),请学员在每张卡片上写出自己所拥有的、想要的好的特质或东西。这些卡片就是成员的一颗心，请成员衡量自己及其他人的需要,送给每个成员自己的一点心意。全部送完后，围圈坐下,请每个人谈谈送礼物的心情如何?为什么送这些“心”?接受礼物的心情如何?你想送礼物的人他的用意是什么?带着这么多成员送的“心”，离开团体后你打算怎样生活?

注意！心形卡代表成员的心愿与期盼，当一个团体成员捧着其他人的“心”，更能体验到人间温情亲情。不过，教练要注意把握团体气氛，不要过份依恋，伤感，而应该充满活力

3、结束时全班同学围圈而坐，手拉手，唱响《相逢是首歌》，怀着对他人深深的感谢，拥抱道别。

五、注意事项

1、在活动过程中保持安静

2、此活动般适合比较熟悉的成员应用。